| Элемент | Описание |
| Стойка | Ноги на ширине плеч, левая нога впереди (для правшей) |
| Положение тела | Боком к сетке, плечи развернуты |
| Мяч | Держите на раскрытой ладони левой руки |
- Займите позицию за задней линией
- Подбросьте мяч чуть вперед и вверх на высоту вытянутой ракетки
- Отведите ракетку назад за голову (положение "кобры")
- Перенесите вес тела с задней ноги на переднюю
- Ударьте по мячу в высшей точке
- Закончите движение, перенеся ракетку через плечо
- Плоская подача - максимальная скорость
- Крученая подача - высокий отскок
- Резаная подача - боковое вращение
| Ошибка | Как исправить |
| Неправильный подброс | Тренировать подброс без удара |
| Ранний или поздний удар | Концентрироваться на высшей точке |
| Потеря баланса | Контролировать перенос веса |
- Подброс мяча без удара (20 повторений)
- Подача с колена для отработки верхнего удара
- Подача в цель (разметка на корте)
- Серии подач с разным вращением
При подаче мяч должен попасть в диагонально противоположный квадрат подачи. При ошибке дается вторая попытка, две ошибки подряд приводят к потере очка.
- Чередуйте типы подач
- Используйте слабые стороны соперника
- Меняйте направление подачи
- Сочетайте мощную первую подачу с надежной второй
| Правило | Описание |
| Позиция | За задней линией, между центральной меткой и боковой линией |
| Очередность | Подачи чередуются после каждого гейма |
| Фут-фолт | Заступ на линию запрещен |
